Brad Frost est un concepteur de sites web, consultant en systèmes de conception, conférencier et auteur basé à Pittsburgh, en Pennsylvanie. Il a travaillé dans des agences numériques à New York avant de créer sa propre entreprise, qui combine la production de systèmes de conception pour les clients, le conseil, les ateliers et les conférences publiques. Il travaille généralement dans son studio avec son frère et a construit un bureau séparé dans leur arrière-cour en 2019. Brad aime commencer chaque journée de manière positive avec sa fille et son bulldog anglais, et se concentre sur une atmosphère familiale positive. Il aime aussi la routine du scurry pour commencer la journée.
Pourriez-vous nous parler un peu de vous, de ce que vous faites, de votre histoire et de la façon dont vous êtes arrivé là où vous êtes aujourd'hui ?
Je suis concepteur de sites web, consultant en systèmes de conception, conférencier et auteur, et je vis à Pittsburgh, en Pennsylvanie. J'ai réalisé plusieurs projets axés principalement sur les systèmes de conception et la programmation web frontale, dont l'écriture du livre Atomic Design.
La version courte de mon histoire professionnelle est que j'ai travaillé dans des agences numériques à New York avant de revenir à Pittsburgh et de créer ma propre entreprise, qui est toujours un mélange de production de systèmes de conception de clients, de conseil, d'ateliers et d'interventions publiques. Vous pouvez lire un compte rendu plus complet de mon histoire professionnelle sur mon site web.
Où travaillez-vous habituellement au cours d'une semaine moyenne ?
Dans mon propre studio, mon frère et moi travaillons ensemble. J'ai construit un bureau séparé dans mon jardin en 2019, mais ma famille a dû déménager de notre maison en 2020 lorsqu'un voisin instable a commencé à nous menacer. À cause de cela, j'ai dû quitter mon magnifique nouveau lieu de travail, mais je suis heureuse d'être dans une nouvelle maison avec de la place pour un bureau à domicile et sans voisins instables.
Comment faire en sorte que chaque journée commence de la manière la plus positive possible ?
Dès le matin, ma fille de presque quatre ans saute dans notre chambre, suivie de près par notre bouledogue anglais Ziggy (qui vient de commencer à somnoler dans sa chambre). Mon moment préféré de la journée est sans conteste celui où toute la famille se blottit quelques minutes le matin.
Après une brève période d'extase, c'est l'heure du café, du petit-déjeuner, de préparer ma fille pour l'école, d'aller la chercher, de conduire jusqu'à l'école et de rentrer à la maison pour me connecter pour la journée. Je n'ai pas l'impression d'essayer de bien commencer la journée.
Pouvez-vous nous expliquer une journée de travail typique ?
Je suis impuissant à l'accomplir ! Mes tâches quotidiennes sont très variées : certains jours, j'ai plusieurs réunions avec des clients ; d'autres jours, j'anime un atelier d'une journée entière ; d'autres jours encore, je donne des conférences ou j'écris. En de rares occasions, il m'arrive même de terminer des travaux de codage ! Avant COVID, il y avait beaucoup de voyages d'affaires, ce qui a probablement contribué au manque de régularité.
Bien que ma journée de travail soit chaotique, j'ai amélioré mon emploi du temps en limitant mes heures de travail de 8h30 à 17h30 afin de mieux séparer le travail du plaisir.
Comment rester en bonne santé tout en travaillant ?
Je n'ai pas l'impression de prendre soin de ma santé au travail, malgré les postes de travail debout, les fontaines d'eau, les listes de tâches quotidiennes, etc. Pour faire tourner tous les plats, j'ai souvent l'impression d'être un colibri qui bourdonne. Pour faire tourner tous les plats, j'ai souvent l'impression d'être un colibri qui bourdonne. Il y a une course folle d'engagements et de tentatives pour tout faire rentrer.
Pour de bonnes raisons, tout cela est dérangeant et inacceptable. Heureusement, mes partenaires de longue date et moi-même avons travaillé très dur pour garder les choses en ordre et nous comporter de manière plus proactive que réactive. Cependant, j'ai également essayé activement de changer ma façon de travailler et de vivre, et je suis enthousiaste à l'idée de rétrograder (c'est-à-dire de réduire considérablement la quantité de travail que j'effectue) à partir de 2019. Je fais donc de mon mieux pour jongler avec un emploi du temps chargé à court terme tout en élaborant une stratégie à long terme pour alléger ma charge et adopter un mode de vie plus sain. Après avoir beaucoup travaillé pour me préparer à ce changement, je me réjouis des mois et des années à venir.
Que faites-vous pour vous aider lorsque vous êtes bloqué, que vous manquez d'inspiration ou que vous avez besoin de motivation ?
Honnêtement, je ne me souviens pas m'être jamais sentie en panne d'inspiration, démotivée ou bloquée. Je fais ce que je fais parce que j'aime ça, ce qui est sans aucun doute une chose merveilleuse, mais cela génère aussi des situations où de nombreuses personnes me demandent de l'aide pour ce que j'aime faire. Cela équivaut à essayer d'avaler plus que je ne peux mâcher avant de trouver comment digérer correctement tout cela.
Nous connaissons tous des jours où rien ne semble aller, et pour moi, jouer et écouter de la musique est immensément apaisant. Il m'arrive souvent de jouer de la batterie pendant un certain temps pour évacuer des tensions, qu'il s'agisse de stress lié au travail ou de stress existentiel.
Quelles sont les activités que vous pratiquez habituellement après le travail ?
Nous discutons généralement avec nos voisins après le dîner pendant que les enfants jouent dehors, et le processus nocturne prend beaucoup de temps. J'ai hâte de retourner un jour voir des amis, manger au restaurant, aller à des concerts et faire d'autres activités typiques de la vie, car COVID a clairement limité mes possibilités d'activités intéressantes.
Quelles mesures prenez-vous pour maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?
Comme vous pouvez certainement le comprendre, j'ai eu du mal à trouver un bon équilibre entre ma vie professionnelle et ma vie privée. S'il n'y avait pas notre enfant, ma femme et moi passerions probablement la quasi-totalité de notre temps éveillé à travailler et à être productifs. Nous avons vécu à New York, comme je l'ai indiqué, et pendant cette période, notre relation avec le travail s'est gravement détériorée. Au cours des dix dernières années, nous nous sommes efforcés d'annuler notre programmation et de créer un équilibre plus harmonieux entre vie professionnelle et vie privée.
Je constate que mon sens de l'équilibre a besoin d'être travaillé. L'approche "travailler pour vivre" est répandue dans de nombreux pays non américains, ce qui, je pense, facilite l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. L'équilibre est difficile à atteindre car beaucoup d'Américains, dont moi-même, ont une mentalité de "vivre pour travailler". Il faut prendre conscience du rythme effréné dans lequel nous évoluons, souvent par des moyens surprenants tels que la fatigue ou des épisodes de panique, pour le comprendre.
J'ai appris que je n'étais pas très douée pour maintenir l'homéostasie et que j'avais besoin de plus que quelques ajustements ; j'ai besoin de changements plus substantiels. L'indépendance financière a toujours suscité mon intérêt, c'est pourquoi je m'efforce de me mettre dans une situation où je n'aurai plus à passer autant de temps à travailler pour gagner de l'argent. J'espère qu'un ajustement plus radical et intentionnel pourra m'aider à retrouver une partie de ma "vie".
Que faites-vous d'autre pendant l'année pour préserver votre santé ?
Nous avons été bouleversés par COVID et par les difficultés personnelles de ma famille, et nous commençons tout juste à nous sentir à nouveau normaux. Il a été assez thérapeutique de rester tranquille et de s'installer dans notre nouvelle maison au cours de l'année écoulée. Nous venons tout juste de commencer à regarder vers l'avant et à aspirer à l'amitié et au voyage. Nous prévoyons d'y parvenir bientôt.
Pouvez-vous nous donner des conseils personnels pour améliorer votre productivité et votre bien-être ?
Il est difficile d'être productif lorsque l'attention est dispersée dans mille directions différentes.
Qu'est-ce qui a le plus affecté votre bien-être général ?
Il est difficile de choisir une seule chose qui a eu le plus d'influence sur ma santé. La compréhension de mon bien-être et des éléments qui l'influencent favorablement ou défavorablement est peut-être la plus importante. Avec l'aide de mon éducation substantielle, d'efforts conscients et de cette prise de conscience, j'évolue vers un mode de vie plus équilibré.
Il ne suffit pas de se lever et de se dégourdir les jambes toutes les heures ou de passer une semaine à se détendre sur une plage pour atteindre un équilibre sain. Le succès à long terme nécessite des changements fondamentaux de comportement et d'état d'esprit. L'avenir semble prometteur, même si je suis encore dans le feu de l'action.
Quels conseils de bien-être et de productivité donneriez-vous à un professionnel dans votre domaine ?
Avez-vous déjà espéré que la journée dure plus longtemps ? Qu'en pensez-vous ? Il n'y a que 24 heures dans une journée, vous ne pourrez donc jamais tout faire, même si vous utilisez toutes les astuces de productivité possibles. C'est physiquement impossible, alors renoncez à essayer. Acceptez moins d'obligations. Refusez tout simplement. Protégez votre existence tout entière. Arrêtez de vous traîner jusqu'à la ligne d'arrivée le vendredi avec si peu d'énergie que vous ne pouvez que vous évanouir sur le canapé. Gardez votre vie privée privée. Ayez un passe-temps. Entretenez des relations. Trouvez le bonheur. La phrase "Je suis occupé" ne doit pas être utilisée comme un signe de fierté. Cherchez des moyens d'alléger votre fardeau. Faites de la place pour les personnes et les activités qui vous rendent heureux et font de vous une meilleure personne. Ne passez pas toute votre courte vie sur ce monde à travailler.
Quels sont vos centres d'intérêt, vos loisirs et vos activités extrascolaires préférés ?
passer du temps avec ma famille et voir mon enfant s'épanouir. La musique, et l'interprétation musicale en particulier, est un élément fondamental de mon identité. Au cours des dernières années, j'ai développé un intérêt pour les champignons, les animaux et l'écologie, et je suis conscient qu'il y a encore beaucoup à apprendre sur ces sujets. J'aime lire et avoir des discussions à la fois profondes et légères avec mes amis et ma famille. Je me tiens consciemment à l'écart des projets secondaires liés au travail, en faveur d'un mode de vie plus sain.
Avez-vous des podcasts ou des livres préférés à partager ?
Bien sûr que je le fais. Je répertorie et commente chaque livre que je lis sur mon site web. Mais en ce qui concerne les sujets de cette interview, je vous le conseille vivement :
L'auteur de Comment ne rien faire est Jenny Odell.
La pièce Do Nothing est de Celeste Headlee.
Quatre mille semaines : La gestion du temps pour les mortels par Oliver Burkeman
La recherche disciplinée de moins est l'essentialisme.
Votre argent ou votre vie par Vicki Robbins
Je suggère également d'écouter le podcast Re:considering, qui explore la manière dont COVID a changé les priorités et les perspectives des gens en matière de travail.
Pour plus d'informations :
Mon blog à bradfrost.com et mon compte Twitter @brad_frost sont les endroits où je publie le plus souvent mes opinions et vous pouvez également me contacter sur LinkedIn
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